Suocavanje sa strahom


Nerealni ili imaginarni strah

Velika vecina nasih strahova je imaginarna i nerealna, jer ovakvi strahovi se odnose na nesto sta ce odigrati u buducnosti, nesto za sta ne znamo ishod pa ga predvidjamo ili nesto sta smo vec doziveli u proslosti i tome dali emociju straha, pa nas mozak misli o tog dogadjaju koji se treba tek dogoditi povezuje s emocijom straha. Imaginarni strah se moze prepoznati po reci AKO.

  • Ako pridjem ovoj zgodnoj i lepoj devojci ona me moze odbiti.
  • Ako kazem ovo moze se desiti to i to ……….
  • Ako dam otkaz necu naci drugi posao.
  • Ako postanem bogat izgubicu prijatelje.
  • ……………………………………….

Realni strah

Realni strah se javlja kada je neciji zivot neposredno ugrozen. Kad neko uperi pistolj u Vas s namerom da Vas ubije ili kada vidite da auto velikom brzinom ide prema Vama, onda je to realan strah, jer je Vas zivot u neposrednoj opasnosti.

Nerealan strah je puno cesci od realnog i on je uzrok mnogih problema i neuspeha.

Prva stvar koju treba uraditi kada se oseti bilo kakav strah je da se duboko udahne na nos, a izdahne na usta, jer na taj nacin se smiruje deo mozga koji je odgovoran za strah. Potrebno je sest do puta ponoviti ovaj proces da bi se mozak smirio. Ovaj proces udaha i izdaha bi trebao trajati deset sekundi. Strah paralise veliki deo mozga, tako da pod dejstvom straha ne mozemo normalno razmisljati.

Druga stvar koju bi trebali uraditi je da u smirenom stanju postanemo svesni svog straha, da li je realan ili nerealan i sta je izazvalo taj strah. U smirenom stanju se zapitajte koja vasa namera je izazvala strah.

Treca stvar koju bi trebali uraditi je da napravite neku akciju povodom prevazilazenja tog straha. Ne nesto veliko ili krupno, uradite najmanju stvar vezanu za vas strah i osecajte se kao pobednik.

Ponavljanje je majka uspeha

Kada ovaj proces budete ponovili puno puta i taj proces povezete s emocijom pobede, stvorit cete drugaciju naviku vezanu za Vasu reakciju na strah. Kada stvorimo neku naviku mi pocinjem automatski reagovati, o reakciji ne razmisljamo.

Uzmite danas neki najmanji strah koji mislite da imate i uradite neki mali korak povodom prevazilazenja tog straha. Videt cete kako Vase samopuzdanje raste.

SVA MOC JE VEC U VAMA

Kategorije Uncategorized

Ostavite odgovor

Popunite detalje ispod ili pritisnite na ikonicu da biste se prijavili:

WordPress.com logo

Komentarišet koristeći svoj WordPress.com nalog. Odjavite se /  Promeni )

Google photo

Komentarišet koristeći svoj Google nalog. Odjavite se /  Promeni )

Slika na Tviteru

Komentarišet koristeći svoj Twitter nalog. Odjavite se /  Promeni )

Fejsbukova fotografija

Komentarišet koristeći svoj Facebook nalog. Odjavite se /  Promeni )

Povezivanje sa %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this:
search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close